Una semana sin utilizar redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram y TikTok, podría mejorar el bienestar de las personas y reducir trastornos de la salud mental como la depresión y la ansiedad.
Un equipo de investigadores de la Universidad de Bath (Reino Unido) ha llevado a cabo un estudio para analizar cómo el uso de las redes sociales afecta a la salud mental de las personas. La investigación se centró en los efectos que se producen en los sujetos que toman un descanso de una semana. Los participantes del estudio fueron 154 personas de entre 18 y 72 años que utilizaban las redes a diario. Se dividieron en dos grupos: uno de control, que pudo seguir utilizando las redes sociales, y otro que se tomó un descanso de una semana, alejándose de sus cuentas en plataformas como Instagram, Twitter, Facebook o TikTok.
Según los resultados del estudio publicados en la revista ‘Cyberpsychology, Behavior and Social Networking’, el grupo que se tomó un descanso de una semana experimentó una «mejora significativa» en su bienestar, depresión y ansiedad en comparación con el grupo de control. Además, las personas que se desconectaron de las redes sociales durante una semana informaron de haber utilizado estas plataformas solo durante una media de 21 minutos en ese tiempo, mientras que el grupo de control, que no tuvo restricciones, utilizó las redes sociales una media de siete horas.
El investigador principal del Departamento de Salud de Bath, el doctor Jeff Lambert, ha comentado que muchos de los participantes informaron de haber notado efectos positivos al alejarse de las redes sociales, como un mejor estado de ánimo y menos ansiedad. Esto sugiere que incluso un pequeño descanso puede tener un impacto positivo en la salud mental.
Los investigadores planean llevar a cabo este experimento en diferentes poblaciones más jóvenes o con problemas de salud física y mental para comprobar cómo podría beneficiarles esta desconexión.
En la actualidad, el uso diario medio de las redes sociales en todo el mundo asciende a 147 minutos diarios, dos minutos más que en 2021. Aunque los usuarios encuentran ventajas en su uso, como el acceso a mayor información y la comunicación con amigos y familiares, también perciben desventajas, como la empeoramiento de su privacidad personal y el aumento de la polarización en la política y las distracciones.
